Essai Menus Propoints sur une semaine

Comme vous le savez je connais Weight Watchers depuis très longtemps. Mais voilà jes suis encore à l'ancienne version celle que l'on appelait "Flexipoints" qui n'a plus grand chose à voir avec celle qui est d'actualité: Propints 2. Après avoir épluché cette nouvelle version je me suis dit "Pourquoi pas essayer" elle est bien tentante cette nouvelle formule avec 26 points journaliers contre 18 en Flexipoints! Et en plus on a droit à un bonus de 49pp hebdo! Tout ces points! ça me semble ENORME! Par curiosité et après avoir pris le temps de comparer les listes alimentaires (Flexipoints et Propoints), j'ai décidé d'essayer Propoints sur une semaine pour voir le résultat. Voici donc l'ensemble de mes menus de la semaine Propoints:

*recettes sur mon blog

Lundi:

Petit déj: 1/2 verre de jus de fruits 1pp + Pain blanc 100gr 6pp + 2 carrés frais 0% MG 1pp + thé 0pp = total: 8pp

Déjeuner: Chou vert en lasagnes* 5pp + 2 petits suisses 0%MG 1pp + 1 orange 0pp = Total: 6pp

Diner: Soupe de légumes 2pp + salade de mâche 0pp + vianigrette (1cc huile d'olive, 1cc crème fraiche liquide allégée 4%MG, vinaigre basalmique,sel, poivre) 1pp + 1 Tr jambon DD 1pp + 1 banane 0pp+ 1 tasse de lait chaud (100 ml) 1pp = Total: 5pp

Total journalier: 21pp/26pp

Commentaires: dur dur de passer de 18 unité point à 26 pp!!!

Activité: Fitness cardio 40 mn

Mardi:

Petit déj: 2 clémentines 0pp + 1 Fromage blanc 0%MG (100gr) 1pp +Pain de seigle 50gr 3pp + 1 carrés frais 0% MG 1/2pp + 1 Tr jambon DD 1pp+ thé 0pp = total: 5 1/2pp

Déjeuner: Chou vert en lasagnes* 5pp + coquillettes 100gr 3pp + 1 yaurt nature 0% 1pp = Total: 9pp

Diner: : Soupe de légumes 2pp + salade de mâche 0pp + vianigrette (2cc huile d'olive, 1cc crème fraiche liquide allégée 4%MG, vinaigre basalmique,sel, poivre) 2pp +  Galette de sarazin =5 1/2pp  (1 galette 2pp+1 carré frais "ail et fines herbes 0% 1/2 pp +1 Tr jambon DD 1pp +1 pomme de terre 100gr 2pp) + 1 pomme 0pp + 1 tasse de lait chaud (100 ml) 1pp = Total: 10 1/2pp

Total journalier: 25pp/26pp

Commentaires: je me rapproche des 26 pp!!! pas facile, je culpabilise, j'ai l'impression de trop manger, ça me semble énorme! A suivre...

Activité: Fitness cardio 40 mn

Mercredi:

Petit déj: 1 orange 0pp+1 Fromage blanc 0%MG (100gr) 1pp +Pain de seigle 50gr 3pp + 1 cc confiture allégée maison "pomme-potimarron"* 1pp + 1 oeuf au plat 2PP avec 1/2 cc MG 1/2pp+ thé 0pp = Total: 7.5 pp

Déjeuner: (photo ci-dessous) 1 petite côte de porc dans le filet 80gr 5pp +1/2 cc MG 1/2pp + champignons en boîte 0pp + tomates concassées  0pp+ 1/2 petit oignons 0pp  pomme de terre 100gr 2pp + 1 yaourt 0% 1pp + 1 orange 0pp = Total: 8.5 pp

Diner: Soupe de légumes en brick (150ml) 1pp + 1 perdrix 4pp + lentilles à satiété 5pp + 1 pomme 0pp = Total: 10pp

Total journalier: 26pp/26pp

Commentaires: Voilà j'y suis 26pp mais j'ai vraiment l'impression de trop manger! Je ne me sens pas à l'aise du tout! Ballonements tout l'après-midi!

Activité: Fitness cardio 40 mn

Jeudi:

Petit déj: 1 orange 0pp + "Régal du Matin"*  8pp: [Fromage blanc 0%MG 100gr 1pp +  1 oeuf 2pp + 30 gr flocons d'avoine 3pp + son de blé 1cc (facultatif: bon pour le transit) 0pp + édulcorant de cuisson 0pp + 1 pomme 0pp + 3 noix (facultatif) 2pp ] + thé 0pp = Total: 8 pp

Déjeuner: 1 escalope de dinde 100gr 2pp +1cc MG 1pp + carottes et navets 0pp + lentilles à satiété 5pp + 1 yaourt 0% 1pp + 1 orange 0pp = Total: 9pp

Diner: Soupe de légumes en brick (200ml) 2pp + Chevreuil 100gr 4pp + pain de seigle 50gr 3pp + 1 carré frais 0% 1/2pp + 1 pomme 0pp + 1 tisane 0pp = Total: 9.5pp

Total journalier: 26pp/26pp + 1/2pp réserve hebdo

Commentaires: J'ai l'impression d'avoir mieux gérer aujourd'hui, repas bien garni mais pas trop et surtout un peu mieux équilibré (phase d'adaptation!)

Activité: Fitness cardio 30 mn

Vendredi:

Petit déj: 1 orange 0pp + "Pudding à la banane"* 6pp [50 gr de pain rassis 3pp+10cl de lait 1pp+ 1 oeuf 2pp+ edulcorant de cuisson 0pp+ quelques gouttes d'extrait de vanille 0pp+ cannelle en poudre 0pp+1 petite banane 0pp+ son de blé (facultatif)= 6pp]+ thé 0pp = Total: 6pp

Déjeuner: Galette normande (photo ci-jointe) 7pp1/2: [1 galette de sarrazin 2pp+ 1 tranche de jambon 50gr dégraissé découenné 1pp + pomme de terre 100gr 2pp + 1 carré frais 0% 1/2pp+15 gr de fromage râpé 2pp =7.5pp] + salade verte et vinaigrette 1pp (1cc huile d'olive 1pp+1cc vinaigre basalmique 0pp+ 2cc crème fraîche liquide à 4%MG 0pp+sel et poivre) + 1 yaourt nature 0% 1pp + 1 orange 0pp = Total: 9pp1/2

Diner: Soupe de citrouille (photo ci-jointe) maison 0pp + 1 escalope de dinde (100gr) 2pp + bulgour 100 gr 3pp + navets et carottes 0pp + pain 25 gr 1.5pp + camenbert 30gr 2pp = Total: 8 pp1/2 + 1 tasse de lait (100 ml) 1pp avant de me coucher "mon petit plaisir".

Total journalier: 26pp/26pp 

Commentaires: Aujourd'hui c'était bien, menus sympas et bien équilibré, de tout mais en quantité raisonable et suffisante.

Activité: pas de sport les enfants rentrent ce soir je leur prépare à manger! 

Samedi:

Petit déj: 1 orange 0pp + 1 fromage blanc 0% 1pp+ 50 gr de pain de seigle 3pp+ 2cc confiture maison "pomme-potimarron"* 1pp + thé 0pp   = Total:5pp

Déjeuner: Carottes râpées vinaigrette maison 1pp + hachi parmentier maison (pomme de terre- boeuf) 9pp + 2clémentines 0pp  = Total: 10pp

Diner: (entres amis) Apéritif: 15 cl bière 2pp + 1 mini tartine (pain, ail, tomate, anchois, parmesan) 1pp + raclette 8pp1/2 [100 gr pomme de terre 2pp+1 tr jambon blanc 2pp+ 1 tr jambon poulet 1pp+1 tr bacon 1/2pp + 1 tr fromage à raclette 3pp] +1 verre de vin 3pp+1 clémentine 0pp =Total: 14pp1/2

Total journalier: 26 pp/26pp  + 3.5pp/49 réserve hebdo

Commentaires: J'appréhendais un peu les excès de cette soirée "raclette-beaujolais" pourtant très sympa! j'ai mangé de tout (pas tout à fait car j'ai ignoré la charcuterie) en quantité le plus raisonnablement possible. 

Activité: 1 séance d'abdos-fessiers ce matin 20mn

Dimanche:

Petit déj: 1 orange 0pp + 1 fromage blanc 0% 1pp+ 50 gr de pain de seigle 3pp+ 2cc confiture maison "pomme-potimarron"* 1pp + thé 0pp   = Total:5pp

Déjeuner: Carottes râpées vinaigrette maison 1pp +1Tr de palette de porc 6pp+tomates et choux de bruxelles 0pp+ 1 pomme de terre (100gr) 2pp+ 1 yaourt nature 0% 1pp+ 1 orange 0pp =Total:10pp

Diner: bière 15 cl 2pp + salade de mâche vinagrette 1pp + une tartine maison (photo ci-jointe) 5pp [pain 50 gr 3pp, ail, tomate,buche de chèvre allégée 30 gr 2pp]+ 1 verre de vin (125 ml) 3pp + 1 pomme 0pp = Total: 11pp

Total journalier: 26 pp/26pp 

Commentaires:  Fin de la semaine d'essai "Propoints". Bilan: zéro frustation car un quota journalier permettant plus de flexibilité qu'avec l'ancien système "Flexipoint", interessant si on respecte bien l'équilibre alimentaire.   Pesée - 0.600gr = résultat satisfaisant ++ je vais donc poursuivre cette nouvelle méthode et testé une journée en "logos verts"! A bientôt!

Activité: pas de sport - repos-