Articles populaires – Diet and Fit

12 janvier 2016

Tartine comme un croque-Monsieur!

Ingrédients: 2 Tranches fines de pain de campagne (50gr = 3pp) + 2 carrés frais ail et fines herbes ou nature à 0% MG (1pp) + 1 tranché de jambon blanc Decouenné Degraissé (1pp) + 2cc de crème fraiche liquide <5% MG + 10gr de fromage râpé (1pp) = Total...

Posté par Cricri27 à 21:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 6pp, Tartine

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28 novembre 2015

Galettes de pommes de terre au fromage râpé

Fondant en bouche, croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur! En version familiale ou individuel au choix de chacun. Recette extraite du livre Weight Watchers "Les succès du Millénaire". Ingrédients pour 8 personnes : 6 pp la part 800 gr de...

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Tags: pommes de terre, galette

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1 décembre 2015

Bilan de 8ème et 9ème semaine

Du progrès, du progrès et encore du progrès! les efforts commencent à payer et la balance penche du côté qui me convient! Moins 600 gr à la fin de 8ème semaine et moins 1kg à la fin de la 9ème semaine! Super contente ce matin sur la balance! Soit une...

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Tags: bilan, WW

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4 février 2016

Galette version aux carottes

1 galette de sarrasin 2pp + 2 carottes coupées en rondelles et cuites à la vapeur 0pp + 50gr de jambon en dés ou 1 tranché de jambon 2pp + 1 petite boîte de champignons 0pp + "sauce façon bechamel" faîte avec 10 cl de lait chauffé avec 5gr de maïzena,...

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Tags: Galette légère jambon champignons facile carottes

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26 janvier 2016

bilan des semaines 17 et 18

Bonjour les amis, Un petit bilan plutôt positif pour ces dernières semaines. Après avoir stagné pendant 15 jours après les fêtes (normal lorsque l'on s'enfile 3 boîtes de chocolats de noêl en 15 jours comme une vraie gourmande que je suis!). Je n'ai rien...

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31 octobre 2015

Bonjour,

A 47 ans et quelques kilos en trop (de négligence et de gourmandise) il était tant que je rééquilibre un peu mon alimentation! J'ai donc repris la méthode qui me semble la meilleure depuis longtemps "Weight Watchers". La première fois, je n'avais que...

Posté par Cricri27 à 22:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Weight Watchers, alimentation, diététique

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12 janvier 2016

Moins 10 ! début de la semaine 16

Non il ne s'agit pas de la températre extérieure! Mais d'un objectif atteint! Moins 10,500 kg! la barre des 10 kg est franchie! Youpi, youpi!! Pour cette étape franchie je me suis autorisée à essayer mes petites jupes (pas toutes encore) qui m'attendaient...

Posté par Cricri27 à 22:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Weight Watchers, bilan

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1 février 2016

bilan 19ème semaine

Un petit message pour vous remercier de votre soutien et de votre intérêt et vous annoncer que j'ai atteint mon objectif de la semaine! Et oui la barre des 6 est franchie: 59,900 précisément ce matin, trop contente! ;) Bon courage à vous et gros bisous....

Posté par Cricri27 à 15:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bilan

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14 janvier 2016

Petits roulés au fromage frais

Voici une petite salade verte garnie de tomates cerises et d'une tranche de jambon de volaille tartinée avec un carré frais ail et fines herbes 0% MG puis coupé en rondelles, tout simplement! = 1,5pp seulement pour cette petite entrée toute jolie! ☺

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Tags: WW, 1.5pp, entrée, salade, jambon, tomate cerises

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14 janvier 2016

Poelée poisson - riz- courgettes - tomates

Dans une poêle, faites cuire 1 ou 2 petites courgettes avec 1cc d'huile d'olive puis ajoutez-y 120gr de poisson au choix et quelques tomates cerises. Assaisonner: sel, poivre, fines herbes,... Complétez ce plat avec 100 gr de riz cuit (blanc ou complet)....

Posté par Cricri27 à 12:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 7pp, courgettes, poisson, riz

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