Articles populaires – Diet and Fit

19 novembre 2015

Régal du matin

Bonjour, voici un classique WW que j'ai modifié à ma façon sachant que la base est toujours la même. Je l'ai trouvé dans un de mes "vieux" livres WW "Les succès du Millénaire" édition 2000. Idéal pour un petit déjeuner complet et rassasiant. La base:...

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Tags: lait, œuf, flocons d'avoine, galette, complet, petit déjeuner, à emporter

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5 novembre 2015

Flan poireaux-pommes de terre-bacon

Cette recette est inspirée du blog de Virginie "La cuisine des p'tites crapouillettes" et de sa recette du "gratin de poireaux au chèvre" Recette maison : Préparation: 20mn - Cuisson: 8 mn en cocotte + 30-35 mn au four- Difficulté: Facile - Pour 4 personnes:...

Posté par Cricri27 à 13:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bacon, facile, flan, lait, léger, poireaux, pommes de terre, œuf

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20 novembre 2015

Pudding à la banane

Idéal pour un petit déjeuner copieux et rassasiant ou même à emporter pour les "pressés" ou les "lèves-tards". Cette recette est issue du même livre WW que le Régal du matin. Vous pouvez également le faire pour un goûter à partager. Ingrédients: 6pp 50...

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Tags: œuf, petit déjeuner, 6pp, banane, goûter, pudding

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18 janvier 2016

idée menu du jour

Dans ma gamelle ce midi: 1 petite paupiette de porc (100gr) 8pp+ haricots verts vapeur avec 2cc crème fraiche à 4%MG 0pp+50 ce de pain 3pp+ 1 carré frais 0% ail et fines herbes 1/2pp+ 1 yaourt nature app avec 1 dosette canderel vanille + 1 mandarine 0pp....

Posté par Cricri27 à 21:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: menu, facile, déjeuner, dîner, équilibré, 12.5pp

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22 novembre 2015

Chou vert en lasagnes

Délicieuse recette originale pleine de douceur, de saveurs, de légèreté et de vitamines pour l'hiver que j'ai découvert sur le blog de "Sonya et son parcour WW". Voici ma version et celle de Sonya ici. J'ai testé et fut très agréablement surprise! En...

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Tags: tomate, chou vert, gratin, lasagnes, 5pp

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9 novembre 2015

Pôelée de blancs de volaille au curry et aux endives

Cette délicieuse recette vient de Sonya du blog "Sonya et son parcours WW" que j'ai réalisé ici à ma façon. Ingrédients: pour 4 personnes, 7pp la part 4 blancs de volaille (poulet ou dinde) 1 kg d'endives 1 CàS d'huile d'olive 1 oignon sel, poivre, curry...

Posté par Cricri27 à 08:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, 7 pp, endives, volaille, économique

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24 novembre 2015

Essai: Une semaine de menus en Propoints WW

Comme vous le savez je connais Weight Watchers depuis très longtemps. Mais voilà jes suis encore à l'ancienne version celle que l'on appelait "Flexipoints" qui n'a plus grand chose à voir avec celle qui est d'actualité: Propints 2. Après avoir épluché...

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Tags: semaine, WW, Propoints, menus

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8 janvier 2016

galette de sarrasin

Allez comme je vous le disais dans mes dernières nouvelles c'est reparti sérieusement! Je vous propose pour commencer un menu simple pour le midi (pour moi dans ma gamelle) ou pour le soir accompagné d'une petite salade à comptabiliser en plus bien sûr...

Posté par Cricri27 à 13:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, galette sarrasin, jambon, légumes

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3 février 2016

Galette légère et gourmande jambon champignons pommes de terre

Ingrédients et préparation: 1) Préparez une sauce façon béchamel avec 10 cl de lait froid et 5 gr de maÏzena que vous faites chauffer dans une petite casserole,une fois épaissit ajoutez-y une toute petite boîte de champignons, 1 tr de jambon coupée en...

Posté par Cricri27 à 17:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: facile, champignon, galette sarrasin, jambon

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30 octobre 2015

Mousse légère au citron

Voici une petite recette toute simple à zéro unité point WW. Ne sachant pasquoi faire d'un blanc d'oeuf restant et voyant un beau citron trôné au mileu des pommes j'ai eu l'idée de faire cette petite crème plutôt mousse pour le dessert du soir en amoureux...

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Tags: 0 point, citron, dessert, mousse

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13 novembre 2015

Minis Fars aux Pruneaux

Une petite recette toute simple, toute légère et délicieuse pour un goûter ou un dessert savoureux et gourmand. Une pâte bien épaisse et onctueuse. Ingrédients pour 6 unités (moule à muffins ou 6 ramequins individuels): 1.5pp/unité 200 gr de froamge blanc...

Posté par Cricri27 à 15:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 1.5pp, far, gâteaux, pruneaux

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14 novembre 2015

Champignons Farcis chaud ou froid

Une recette toute en légèreté et en saveur pour une entré ou un dîner léger léger. Pour 2 personnes, il m'a fallu: 4 gros champignons de Paris 2 CàS de fromage blanc à 0% 4 carrés frais ail et fines herbes à 0% sel ,poivre, vinaigre basalmique salade...

Posté par Cricri27 à 08:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: 1.5pp, champignon, entrée, salade

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19 novembre 2015

Corolle de Saint-Jacques et crevettes fraîches

Je voulais présenter joliement mes noix de saint jacques alors j'ai essayé de réaliser des "corolles" avec des feuilles de Brick. Il m'a fallu (pour deux personnes): 8 pp par personne 3 feuilles de Brick pour 2 corolles= 1pp/pers 3 noix de saint jacques/personne...

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Tags: crevettes, feuille de Brick, saint-jacques

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26 novembre 2015

2ème semaine Propoints: menus et recettes en photos

Voici mes menus et photos (avec les liens vers mes recettes publiées) de ma deuxième semaine en propoints. Si d'autres recettes vous interesse n'hésitez pas à me le demander. Lundi 23 novembre 2015 Petit déj. = 7pp: 2 galettes de sarrazin 4pp+2 Tr. de...

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Tags: semaine, WW, Propoints, menus

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2 novembre 2015

Début de la 6ème semaine

Bonjour, La semaine démarre toujours avec la pesée (clandestine à la maison) et le bilan de la semaine suivante. La balance affiche - 0.500kg soit une perte totale de 4kg500 en 5 semaines. Bilan mitigé car j'espérais plus! J'ai repris le sport intensif...

Posté par Cricri27 à 13:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: bilan, pesée, semaine, WW

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26 novembre 2015

2ème semaine Propoints: menus et recettes en photos

Lundi 23 novembre 2015 Petit déj. = 7pp: 2 galettes de sarrazin 4pp+2 Tr. de jambon DD 2pp+2 carrés frais 0% ail et fines herbes 1pp+1orange 0pp+thé Déjeuner = 10pp: 1 Tranche de palette de porc 5pp+choux de bruxelles 0pp+coquillettes 100 gr 3pp+1 poire...

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Tags: semaine, WW, Propoints, menus

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12 janvier 2016

Porridge aux raisins secs

30gr de flocons d'avoine (3pp) + 10gr de raisins secs (1pp) + 15 cl de lait (1,5pp). Total = 5,5pp Mélangez dans un bol et faites cuire au micro-ondes pendant 2mn puis laissez reposer 5mn. Ajoutez un fruit coupé en petit dés (pommes, poire, banane, clémentine....)...

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Tags: lait, flocons d'avoine, raisins secs

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27 janvier 2016

Idée menu: Petites asperges au bacon

Voici une recette simple qui change des classiques endives au jambon. Ingrédients: 1 petit bocal d'asperges (blanches ou vertes = 0pp) que vous divisez en 6 portions 3 tr de jambon découenné dégraissé ou jambon de volaille (= 3 pp) que vous coupez en...

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Tags: bacon, jambon, asperges

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5 janvier 2016

Quelques nouvelles fraîches en ce début d'année

Lundi 4 janvier 2016 c'était la reprise! Reprise du travail mais aussi reprise sérieuse d'une alimentation plus équilibrée. Mais tout d'abord je vous envoie mes meilleurs voeux de Santé, Joie, Bonheur, Prospérité et de Satisfactions. Et oui si nous nous...

Posté par Cricri27 à 22:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Weight Watchers, bilan, nouvelles

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16 novembre 2015

Minis tartelettes aux pommes

Cette recette originale vient de Glwadys du blog "Glwady's cooking"qui elle-même la vue sur le blog de Vanda: http://www.chezvanda.com/2015/02/tarte-aux-pommes-et-aux-petit-beurre.html. J'ai modifié à ma façon en fonction des ingrédients dont je disposais...

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Tags: pomme, spéculoos, tartelette

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16 novembre 2015

Bilan de la 6ème et 7ème semaines

Bonjour, Allez courage! courage que je n'ai pas eu la semaine dernière car pas fière du résultat! Et oui malgré tous mes efforts nutritionnels et sportifs la balance m'avait annoncé +0.100kg la semaine dernière! Ok il y avait eu un resto le samedi soir...

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Tags: bilan, WW, balance

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30 octobre 2015

Steack et risotto à la tomate

Petit déjeuner: 5pp 1 verre de jus de fruit 1pp 2 petits suisse 0% 1pp 30 gr de Flocons d'avoine + 100 ml de lait + 1 dosette de stévia 3pp Thé 0pp Menu du jour: 7,5pp steack (120 gr) 3.5pp et son risotto à la tomate 2.5pp Pain 25 gr 1pp 1 carré frais...

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Tags: menu, risotto, tomate

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28 octobre 2015

Salade de Betterave à l'Orange

Voici une association de saveurs a connaître absolument! Un régal tout en légèreté, zéro matière grasse! A déguster à volonté (0 point la part)! Recette Weight Watchers extraite du livre "Tartes, Quiches et Salades" Edition 2002. Pour 4 personnes = 0...

Posté par Cricri27 à 22:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Betterave, orange, 0 point

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27 novembre 2015

Côté activités sportives

J'ai démarré le Fitness il y a 1 mois à raison de 3/4 d'heure tous les jours 5j/semaine, très motivée comme vous le voyez, franchement je n'aurai pas cru être capable de tenir si longtemps! j'en suis à la 5ème semaine, toujours très éprouvant mais avec...

Posté par Cricri27 à 09:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: WW, réussite, sport

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12 janvier 2016

une envie? un dessert!

200gr de fromage blanc à o% (2pp) + 1 belle poire juteuse et fondante (0pp) + 2 dosettes de canderel vanille (0pp) = un délicieux dessert tout simple à 2pp, idéal également pour un en cas, un goûter ou le petit-déjeuner. Vous pouvez remplacer la poire...

Posté par Cricri27 à 21:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fromage blanc, fruits

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